La mania per tutto ciò che è orientale ha invaso l’occidente da un bel pezzo. Dalla New Age a Kill Bill, complice una mitica Uma Thurman, il mito continua e viene riscoperto periodicamente anche per quanto riguarda le arti marziali. Per questo nessuno ci fa più caso se la mattina andando a lavoro si trova ad attraversare gruppi di persone nel parco, che si muovono all’unisono come in una strana danza. Se ancora non vi è capitato, state tranquilli: non siete di fronte a un’allucinazione collettiva ma a una lezione di tai chi.
Il tai chi è una pratica molto affascinante. Fa parte delle arti marziali con stili interni, i più antichi e contemporanei al buddismo, perché in essi prevale l’insegnamento spirituale. In pratica, nel kung fu (che rientra invece negli stili esterni) l’avversario è esterno e fisicamente presente: per questo in tale arte prevalgono forza, potenza e velocità. Nel tai chi invece l’avversario è immaginario, anzi è un altro te stesso. E tutti i movimenti vengono fatti appunto immaginando un avversario “immaginario” di fronte.
Oltre agli splendidi nomi delle varie figure (movimenti) del tai chi, “afferrare la coda del passero”, “la gru bianca apre le ali”, “suonare il liuto”… quello che più mi piace è la sua raffinatezza, data dai movimenti morbidi, sinuosi lenti e continui, effettuati con un’attenzione particolare alla respirazione e alla concentrazione del Chi (energia).
Non nascondo che prima di provarlo pensavo fosse una specie di ginnastica dolce, quasi da anziani. E poi invece… una fatica! E anche difficoltà per ricordarsi i minimi particolari del più breve movimento. Un po’ come per la danza, in ogni istante ogni muscolo del tuo corpo deve essere in una certa posizione in coordinamento con tutti gli altri.
All’inizio è un casino ma poi ci si abitua e tutta quella fatica nel fare i movimenti lentamente e con la massima attenzione diventa appagante. Perché – non dimentichiamoci – il tai chi è pur sempre un’arte marziale di autodifesa. E pare che più lentamente e precisamente si imparino le mosse, più velocemente si sarà capaci di metterle in pratica nel momento del bisogno.
Capisco l’approccio con cui ti avvicini al Tai chi, ma smettiamo di associare una nobile e antica arte marziale con la danza. Il Tai chi è una micidiale, utilissima e “nascosta alla vista” arma di autodifesa. Anzi, forse una delle più efficaci discipline in circolazione. Ti invito a leggere qualche articolo del mio blog per capire cosa intendo. Saluti.
Tai Chi può essere praticato a tutte le età e per tutta la vita.
miglioramento della mobilità articolare. i tendini si allungano e si distendono.
il Tai Chi, con i suoi movimenti morbidi e armoniosi, contribuisce a rendere più flessibili le articolazioni, eliminando blocchi cronici e a rendendo più scorrevole libero il flusso energetico di nostro corpo.
una sensazione di pienezza interiore e di benessere in tutto il corpo che produrrà, insieme alla non sottovalutabile attività fisica, un miglioramento della circolazione sanguigna e una maggior facilità nell’impostare una corretta respirazione.
aumento della profondità della respirazione con una conseguente ossigenazione del corpo in maniera ottimale.
conserva la salute e favorisce notevolmente l’assetto psicofisico di ognuno.
l’introduzione e l’espulsione di una maggior quantità di aria, e quindi di ossigeno, in ogni ciclo respiratorio favorisce il cambio di pressione all’interno del torace; in tal modo la circolazione coronaria è più libera ed efficace; risulta aumentata la capacità e l’elasticità dei capillari e si rinforza il processo di ossigenazione e riduzione di anidride carbonica nel corpo. Così migliora la nutrizione e il funzionamento del muscolo cardiaco prevenendo l’arteriosclerosi e le diverse malattie cardiache e cardiovascolari.
IL TAI CHI ? UN’ESPERIENZA “OTTIMALE”